Raskausaika ja raskauden jälkeinen aikana voit aloittaa turvallisin mielin harjoittelun osaavan ohjaajan kanssa. Raskausaikana lihaskuntoliikkeet valitaan niin, että harjoittelu on turvallista, mutta silti tehokasta. Liikkeissä huomioidaan, että turhaa painetta ei tule keskivartaloon tai lantionpohjaan. Synnytyksen jälkeisenä aikana otetaan erityisesti huomioon äidin tuki-ja liikuntaelinten ongelmat (esim. selkäkipu) sekä lantionpohjan ja keskivartalon toimintahäiriöt (esim erkauma).

Äitiysliikuntavalmentaja ja liikunnanohjaaja AMK: Essi Suutela