Tulossa lokakuun lopussa..
Hartiaseudun voima ja liikkuvuus -pienryhmävalmennus
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, jos:
- haluat työstää yksityskohtaisesti olkapäitä, rintakehää ja yläselän aluetta
- ylävartalon voimat ovat heikot
- kärsit niskan ja hartioiden kireyksistä ja kivuista
- istut paljon päivän aikana, ylävartalo samassa asennossa.
- haluat vakautta, vahvistusta ja notkeutta hartiaseutuun
- haluat treenat voimaharjoittelua ja kehonhuoltoa säännöllisesti personal trainerin ohjauksessa.
Ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle, joka kaipaat valmennusta ylävartalon liikkuvuuden ja voiman lisäämiseen.
Tavoitteena on tehdä hartiaseudun olosta kevyempää ja liikkuvaa ja samalla saat ruutia käsivarsiin. Tämä valmennus ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa.
Keskiviikkoisin klo 19.15-20.05 teemana hartiaseudun liikkuvuus ja huolto
Perjantaisin klo 18.15-19.05 teemana kuntosalharjoittelu keskittyen hartiaseutuun unohtamatta hartiaseudun huoltoa
Sisältää:
- 7 kertaa monipuolista harjoittelua, matalalla tasolla. Kyseessä ei ole kehonmuokkaus -valmennus.
- Voimaharjoittelua kuntosalilaitteilla, kehonpainolla ja muilla pienvälineillä
- Paljon kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua
- Liikumme Majurimoven sisätiloissa Takalankuja 5, Somero
- Ryhmään otetaan vain 8 henkilöä (toteutuu 4 osallistujalla)
- Valmentajana: Sari Majuri Personal trainer, fysioterapia opisk.
Ryhmä kokoontuu 7 kertaa 24.8.-14.9.2022
Pienryhmävalmennuksen hinta 100€
Ilmoittautuminen alla, vaatii sisäänkirjautumisen ja sopimusehtojen hyväksymisen. Ei sido salijäsenyyteen, etkä tarvitse jäsenyyttä osallistuaksesi kurssille.
Lisätietoja: Sari@Majurimove.fi