fysioterapeutin ohjaama oheisharjoitteluryhmä tavoitteellisesti liikkuville nuorille

Ei perinteistä voimaharjoittelua tai fysiikkavalmennusta vaan suorituskyvyn optimointia, jossa yhdistyvät fysioterapeuttinen lähestymistapa ja tavoitteellinen urheiluharjoittelu. Fysioterapeutin ohjauksessa harjoittelu huomioi vammojen ennaltaehkäisyn, lajityypilliset vaatimukset ja yksilölliset tarpeet, jotta pelaaja voi kehittyä nopeammaksi, vahvemmaksi ja kestävämmäksi kentällä. Suositusikä 13+, suunnattu yliolan lajeihin.

Hermoston ja reaktiokyvyn kehittäminen
– Nopeammat syötöt, torjunnat ja suunnanmuutokset
– Harjoitteet, jotka kohdistuvat liikehallinnan ja reagointikyvyn nopeuttamiseen 

Eksentrinen ja konsentrinen voimantuotto eri nivelkulmissa
– Jarrutusvoima alastuloissa ja suunnanmuutoksissa
– Räjähtävä ponnistusvoima ja lyöntiteho 

Tukilihasten ja kehonhallinnan vahvistaminen
– Keskivartalon ja alaraajojen hallinta kuormituksen alla
– Parempi liikeratojen kontrolli ja pienempi vammariski 

Lajityypillinen suorituskyky ja ennaltaehkäisy
– Fysioterapeutin asiantuntemus urheiluvammojen ehkäisemiseksi
– Yksilöllinen huomio pienryhmässä max. 8 osallistujaa

Valmentajana fysioterapeutti Sari Majuri