Toiminnallinen sali Somero
Somerolla sijaitseva toiminnallinen sali on suunniteltu tarjoamaan puitteet kaikentasoisille treenaajille – olitpa sitten vasta-alkaja tai kokenut konkari. Tila on jaettu väliseinällä ja sitä on helppo käyttää yksin tai osana salia. Meiltä löydät modernit välineet ja tilan, jossa pääset toteuttamaan tehokkaita ja arjen tarpeisiin sopivia harjoituksia. Vaikka emme ole virallinen CrossFit-sali, toiminnallinen tilamme tarjoaa erinomaiset puitteet CrossFit-tyyliseen harjoitteluun. Tiloistamme löydät monipuolisia välineitä ja harjoittelumahdollisuuksia, jotka sopivat niin voiman, liikkuvuuden kuin kestävyyden kehittämiseen, jotka ovat toiminnallisen harjoittelun perusta.
Mitä toiminnallinen harjoittelu on?
Toiminnallinen harjoittelu on harjoittelumuoto, joka keskittyy parantamaan kehon kokonaisvaltaista toimintakykyä arjessa tai urheilussa tarvittaviin liikkeisiin. Harjoittelu sisältää monipuolisia ja luonnollisia liikkeitä, kuten kyykkyjä, hyppyjä, nostamista, työntämistä ja vetämistä. Sen avulla kehitetään voimaa, tasapainoa, liikkuvuutta, koordinaatiota sekä kestävyyttä.
Harjoittelussa hyödynnetään usein kehonpainoa, vapaita painoja, vastuskuminauhoja tai muita välineitä. Toiminnallinen harjoittelu mukautuu yksilön tarpeisiin ja tavoitteisiin, mikä tekee siitä monipuolisen ja kaikille sopivan. Tavoitteena on parantaa suorituskykyä niin, että harjoiteltavat taidot ja voimat siirtyvät käytännön elämään. Näin harjoittelu ei palvele vain treenisalilla käydessä, vaan auttaa myös jokapäiväisissä toiminnoissa ja fyysisissä haasteissa.

Toiminnallinen sali:
100 m² pohja
20 m² ruohomattoalue työntökelkalle
Voimaköydet
Nostoalue räkkeineen
Levytanko ja kiekot, hyppylaatikot
Kahvakuulat, käsipainot, voimapalloja
Säädettävä taljakeskus
Aerobiset laitteet: Concept2-soutukone, hiihtokone ja pyörä
Rogue Assault Bike
Treenitilamme sopii kaikille, jotka haluavat kehittää voimaa ja kestävyyttä monipuolisilla ja toiminnallisilla menetelmillä. Harjoittelusi voi sisältää elementtejä, joita CrossFitistäkin tunnetaan, kuten nostoja, soutua ja työntökelkkaharjoituksia.
Toiminnalliselle salille pääset liikkumaan kuntosali ja ryhmäliikuntakorteilla ja tietysti kertamaksulla kaikki tilat ovat käytössäsi.
Toiminnallisen salin ryhmäliikuntatunnit:
Toiminnallisessa tilassa pyörii kaksi viikkotuntia nimellä functional move. Toinen tunti (easy) on aloittelijoille ja toinen kokeneille liikkujille. Ohjaajana toimii Annika Saneri. Näille tunneille voit osallistua kertamaksulla tai ryhmäliikuntakortilla. Varaa paikkasi tunneille täältä.
