Juoksijan kehonhallinta ja alaraajojen voimantuotto

Juoksijan kehonhallinta ja alaraajojen voimantuotto on jatkoa juoksijan fysiikka kurssille! Juoksijan fysiikkaharjoittelu ei tarkoita vain jalkojen vahvistamista – vaan koko kehon hallintaa, liikelaadun kehittämistä ja kuormituksen fiksua säätelyä.

4 x tehopaketti on juoksijan kehonahllinta ja alaraajojen voimantuotto se on suunniteltu tavoitteellisille kuntoilijoille ja aktiiviliikkujille, jotka haluavat kehittää juoksuunsa lisää tehoa, taloudellisuutta ja ennen kaikkea hallintaa ja pysyä terveenä. Kurssi ei sisällä juoksulenkkejä, vaan pureudumme syvälle siihen, miten juoksijan keho todella toimii – ja miten sitä kehitetään kokonaisvaltaisesti.

Fysioterapeuttinen lähestymistapa tekee tästä kurssista ainutlaatuisen. Harjoittelu ei tapahdu vain suorittamisen vuoksi, vaan se perustuu kehon toiminnan ymmärtämiseen ja havainnointiin

• Miten kehosi liikkuu ja reagoi?

• Missä kohtaa liikeketju pettää tai kuormitus kasaantuu epätasaisesti?

• Miten parantaa liikelaatua ja voimansiirtoa yksinkertaisilla, mutta tehokkailla harjoitteilla?

Kurssi antaa osallistujille käytännön työkaluja liikkuvuuden, voimantuoton, tasapainon, koordinaation ja kehonhallinnan kehittämiseen – kaikki juoksijan suorituskyvyn ydintekijöitä. Harjoitukset ovat sisätiloissa tehtäviä kehonpaino- ja toiminnallisia harjoitteita, joita täydennetää nulkona askellusharjoittelulla, jotka mittaavat sekä kehon käyttöä, että tehon tuottoa.

Tapaamiset keskiviikkoisin Majurimovessa klo 18.00-19.00 6.8-28.8.2025 (poikkeus torstaina 14.8)

Fysioterapeutti Sari Majuri vetovastuussa 

Tavoitteena on syventää kehonhallintaa ja kehittää alaraajojen räjähtävää ja hallittua voimantuottoa – juoksun rytmiä, taloudellisuutta ja kuormitusta kestävyyttä tukien.