Pyöräilijän fysiikka
Pyöräilijän fysiikka
Pyöräilijän kunto kehittyy ajamalla, mutta pelkkä kilometrejä lisäämällä ajaminen ei aina ratkaise kaikkea. Moni huomaa jossain vaiheessa, että voimaa olisi enemmänkin, mutta kaikki ei siirry polkimiin yhtä tehokkaasti kuin voisi.
Pyöräily on liikkeenä hyvin toistava. Kun sama polkaisuliike jatkuu pitkään, keho alkaa helposti kompensoida: lantio kiertyy, alaselkä kuormittuu tai voimantuotto jakautuu epätasaisesti jalkojen välillä.
Tällä kurssilla tarkastellaan pyöräilyä fysioterapeutin näkökulmasta. Harjoitteiden avulla kehitetään kehon hallintaa ja voimansiirtoa niin, että polkeminen muuttuu tasaisemmaksi ja taloudellisemmaksi.
Kurssilla harjoitellaan esimerkiksi:
- lantion hallintaa ja voimansiirtoa
- yhden jalan voimantuottoa
- keskivartalon rotaation hallintaa
Tavoitteena ei ole lisätä kuntosalikuormaa, vaan auttaa kehoa toimimaan paremmin pyörän päällä.
Kurssi sopii kuntoilijoille, gravel-harrastajille ja maantiepyöräilijöille, jotka haluavat ymmärtää paremmin omaa kehoaan pyöräilyn aikana.
Ryhmä pidetään pienenä (6–8 osallistujaa), jotta jokainen saa ohjausta ja harjoitteet voidaan käydä rauhassa läpi.
Kurssin tapahtumat
-
pe 03.04
10.00 - 11.30Pyöräilijän fysiikka ohjaus -
la 11.04
11.30 - 13.00Pyöräilijän fysiikka ohjaus -
pe 17.04
17.30 - 19.00Pyöräilijän fysiikka ohjaus
Kirjaudu sisään
Jotta voit ilmoittautua kurssille, sinun pitää olla kirjautuneena sisään.