Ryhmäliikunta Somerolla Joulu 2026

Ryhmäliikuntatunneille tulee aina ilmoittautua ja varata paikka varauskalenterista (myös kertamaksulla tulijat).  Lue huolellisesti varauskalenterin ohjeet ja lisätiedot. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Maanantai

11.00-11.45 Body flow

Monipuolinen kehoa huoltava tunti, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti sisältää liikkeitä mm. joogasta ja footbicistä. Voit ottaa omat footbic pallot mukaan jos omistat sellaiset.

 Ella Torkkola
17.30-18.20 Easy Toiminnallinen

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Aloittelijoille tai sinulle, joka kaipaat kevennettyä tuntia, joka ei vaadi erityistaitoja!

 Aada Seppälä
18.30-19.30 Toiminnallinen

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Hiki takuu.

 Aada Seppälä

Tiistai

10.00-11.00 Päivävoima

Päivävoima on kuntosalilla tapahtuva kevyt kiertoharjoittelu, jossa laitteiden vaihtoon on jätetty riittävästi aikaa. Suunnattu ikääntyvälle väestölle.

 Sari Majuri
17.30-18.30 Pilates

Kehon syvän tuen vahvistaminen pilateksen elementtejä hyödyntäen! Tunnilla käydään koko keho läpi, tunnilla liikutaan paljain jaloin ja hyödynnetään pienvälineitä. Sari matka pilates ohjaajaksi on alkanut (valmistun vuoden -26 lopussa), joten perehdymme pilateksen tekniseen osaamiseen lempeän musiikin tahdissa. Tunnilla näytetään kevyt ja raskaampi vaihtoehto, soveltuu aloittelijoille ja pilatekseen hurahtaneille. 

 Sari Majuri
18.45-19.30 Spinning

Spinningtunti, joka ei jätä kylmäksi. Ota oma pyyhe ja juomapullo tunnille mukaan. Meidän spinning pyöriin soveltuu sdp-lukot. 

 Sar Majuri

Keskiviikko

17.30-18.15 Dance

Minna RAKASTAA tanssia! Tunti sisältää pehmeää ja inspiroivia tyylejä salsaa, discoa, jiveä, bachataa ja afrodancea ja humppamixit. 

 Minna Luoto
18.15-19.00 Spinning

Spinningtunti, joka ei jätä kylmäksi. Ota oma pyyhe ja juomapullo tunnille mukaan. Meidän spinning pyöriin soveltuu sdp-lukot. 

 Anniina Lindström

Torstai

10.00-11.00 Päivä Pilates

Pilatestunti, jossa liikutaan lattialla ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät ryhmäliikuntatilasta. Tunnilla ollaan paljain jaloin.

 Sari Majuri
17.15-18.00 Easy Spinning

Kevyt spinningtunti palautumiseen, tai liikunnan aloittamiseen!

 Sari Majuri
18.15-19.15 Movex

Monipuolinen kestävyyttä ja voimaa rakentava tunti (emme käytä kuntosalilaitteita). 

 Sari Majuri
Raskas
Keskiraskas
Kevyt