Kesä 2026

Kevät lukujärjestyksen tunnit alkavat 1.5.2026 jatkuen aina 31.8.2026 asti. Poikkeuksena heinäkuu, jolloin tunnit ovat lomalla. 1.9.2025 vaihtuu syksyn ryhmäliikuntakalenteri. 

Ryhmäliikuntatunneille tulee aina ilmoittautua ja varata paikka varauskalenterista (myös kertamaksulla tulijat).  Lue huolellisesti varauskalenterin ohjeet ja lisätiedot. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Maanantai

11.00-11.45 Body flow

Monipuolinen kehoa huoltava tunti, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti sisältää liikkeitä mm. joogasta ja footbicistä. Voit ottaa omat footbic pallot mukaan jos omistat sellaiset.

 Ella Torkkola
17.30-18.15 Dance *tunti alkaa 1.8.26*

Minna RAKASTAA tanssia! Tunti sisältää pehmeää ja inspiroivia tyylejä salsaa, discoa, jiveä, bachataa ja afrodancea ja humppamixit. 

 Minna Luoto
17.30-18.20 EASY Move

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Aloittelijoille tai sinulle, joka kaipaat kevennettyä tuntia, joka ei vaadi erityistaitoja!

 Anniina Lindström
18.30-19.30 FunctionalMove

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Hiki takuu.

 Anniina Lindström

Tiistai

10.00-11.00 Päivävoima

Päivävoima on kuntosalilla tapahtuva kevyt kiertoharjoittelu, jossa laitteiden vaihtoon on jätetty riittävästi aikaa. Suunnattu ikääntyvälle väestölle.

 Sari Majuri
17.30-18.15 Pilates

Kehon syvän tuen vahvistaminen pilateksen elementtejä hyödyntäen! Tunnilla käydään koko keho läpi, tunnilla liikutaan paljain jaloin ja hyödynnetään pienvälineitä. Sari matka pilates ohjaajaksi on alkanut (valmistun vuoden -26 lopussa), joten perehdymme pilateksen tekniseen osaamiseen lempeän musiikin tahdissa. Tunnilla näytetään kevyt ja raskaampi vaihtoehto, soveltuu aloittelijoille ja pilatekseen hurahtaneille. 

 Sari Majuri
18.00-19.00 Tankotanssitunti *tunti alkaa 1.8.26*

Tankostudiossa tankotanssi tangolla toteutetaan temppuja ja yhdistelmiä, yli 13-vuotiaille tarkoitettu tunti.

 Hanna Majuri
18.30-19.30 Movex

Movex on treeni, jossa yhdistyy toiminnallinen liike = voima, kestävyys ja nopeus – ilman monimutkaisia liikkeitä tai vaatimuksia tekniikkaharjoittelusta. Tunnilla käytetään juoksumattoja ja voimailuun toiminnallista aluetta. Tämä tunti on kuin Crossfitin kevyempi serkku: ei kippileukoja, käsilläkävelyä tai voimanostokisoja

 Sari Majuri

Keskiviikko

10.00-11.00 Päivä Pilates

Pilatestunti, jossa liikutaan lattialla ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät ryhmäliikuntatilasta. Tunnilla ollaan paljain jaloin.

 Sari Majuri
17.30-18.10 Easy Spinning

Kevyt spinningtunti palautumiseen, tai liikunnan aloittamiseen!

 Sari Majuri
18.15-19.00 Kahvakuula

Kahvakuulatunti, jossa käydään kahvakuulaa hyödyntäen koko kehon päälihasryhmät läpi. Tunti on hyvällä säällä ulkona, jolloin kahvakuula noudetaan kuntosalilta ulos.

 Sari Majuri
18.30-19.20 Spinning

Spinningtunti, joka ei jätä kylmäksi. Ota oma pyyhe ja juomapullo tunnille mukaan. Meidän spinning pyöriin soveltuu sdp-lukot. 

 Julia Murtolahti

Torstai

6.30-7.30 Aamutoiminnallinen

Tule liikkumaan rennolla otteella aamutoiminnalliselle tunnille! Sopii niin aloittelijalle kuin jo liikkuvalle kansalle. Tunti ei sisällä teknisesti haastavia voimannosto liikkeitä. Alkulämmittely, toiminnallinen treeniosuus ja loppuun jäähdyttely + venyttely.

 Aada Seppälä

Perjantai

7.00-7.45 Aamu spinning

Viikonlopun startti aamuspinningin parissa. Lempeän alun jälkeen nostamme tunnin volymia ja laskeudumme hikiosuuden päätteeksi loppu jäähdyttelyyn. Ota juomapullo ja pikkupyyhe tunnille mukaasi. Meidän spinning pyöriin sopii sdp-lukot. 

 Sari Majuri
Raskas
Keskiraskas
Kevyt