Syksy 2025

Kevät lukujärjestyksen tunnit alkavat 1.9.2025 jatkuen aina 30.11.2025 asti. Poikkeuksena viikko 42, jolloin tunnit ovat lomalla. Joulukuulle 2025 rakennamme kevennetyn joulukalenterin.

Ryhmäliikuntatunneille tulee aina ilmoittautua ja varata paikka varauskalenterista (myös kertamaksulla tulijat).  Lue huolellisesti varauskalenterin ohjeet ja lisätiedot. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Kertamaksulla tunnille

Tunneille voi osallistua kertamaksulla (paikan tunnille voit varata jo ennen maksua). Kertamaksun hankit ennakkoon verkkokaupasta.

Maanantai

Asiakaspalvelu avoinna 17.30-19.00

11.00-11.45 PäiväBarre

Kehon syvän tuen vahvistaminen ja liikkeen tuottaminen syvän tuen alla on päätavoitteena. Sopii alaraajojen kuntoutukseen ja keskivartalon hallinnan harjoittamiseen. Tunnilla liikutaan paljain jaloin hyödyntäen balettitankoa tukena sekä pilates minipalloa ja 1-1,5kg käsipainot ovat käytössä ylävartalon hallinnan harjoittamiseen ja vahvistamiseen

 Sari Majuri
17.30-18.15 Dance *uutuus*

Minna RAKASTAA tanssia! Tunti sisältää pehmeää ja inspiroivia tyylejä. 

 Minna Luoto *uusi ohjaaja*
18.15-19.00 Tai chi *uutuus*

Meditatiivinen liikesarja, joka koostuu hitaista, pyöreistä ja pehmeistä liikkeistä. Sarjalla on juurensa ikivanhassa itepuolustustaidossa. Tunti parantaa keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. 

 Vesa Kuparinen
19.00-19.45 Spinning

Spinning joka ei jätä kylmäksi! Ota oma juomapullo ja hikipyyhe mukaan! Spinning pyörissä on spd-lukot polkimissa. 

 Julia Murtolahti

Tiistai

11.00-11.45 Päivävoima

Päivävoima on kuntosalilla tapahtuva kevyt kiertoharjoittelu, jossa laitteiden vaihtoon on jätetty riittävästi aikaa. Näin jokainen pääse harjoittelemaan turvallisesti ohjauksen alaisena eikä kiireen tuntua synny. Tunnilla lämmitellään haastaen tasapainoa. Suunnattu ikääntyvälle väestölle.

 Sari Majuri
18.00-19.00 Tankotanssitunti

Tankostudiossa tankotanssi tangolla toteutetaan temppuja ja yhdistelmiä, yli 13-vuotiaille tarkoitettu tunti.

 Hanna Majuri
18.00-19.00 Movex *uutuus*

Movex on tehokas treeni, jossa yhdistyy toiminnallinen liike = voima, kestävyys ja nopeus – ilman monimutkaisia liikkeitä tai vaatimuksia tekniikkaharjoittelusta. Tunnilla käytetään kuntosalin juoksumattoja kestävyys osioissa ja voimailuun vapaita painoja ja välineitä sekä rakasta kehoamme! 

Tämä tunti on kuin Crossfitin kevyempi serkku:

-Ei kippileukoja.
-Ei käsilläkävelyä
-Ei voimanostokisoja

 Sari Majuri
18.00-18.30 Easy spinning

Haaveilet spinningtunnista? Tämä on sinun tuntisi, joka haluat lempeän aloituksen ja edetä hitaasti kohti hikisempiä spinningtunteja! 

 Ella Torkkola
18.45-19.45 Yinjooga

Lempeä yinjooga tunti

 Ella Torkkola

Keskiviikko

17.00-17.45 Pallojumppa

Pallojumppa sisältää liikesarjoja ja lihaskuntoa jättipallolla mukaansa tempaavan ohjaajan ja musiikin tahdissa. Et tarvitse omaa palloa vaan pallot löytyvät ryhmäliikuntatilasta. 

 Minna Kauppinen *uusi ohjaaja*
18.00-18.50 Spinning

Spinning joka ei jätä kylmäksi! Tunnilla teemana ylämäet ja muutama vauhdikasta alamäkeä unohtamatta vetoja! Ota oma juomapullo ja hikipyyhe mukaan! Spinning pyörissä on spd-lukot polkimissa. 

 Anniina Lindström
18.00-18.50 Barre

Kehon syvän tuen vahvistaminen ja liikkeen tuottaminen syvän tuen alla on päätavoitteena. Sopii alaraajojen kuntoutukseen ja keskivartalon hallinnan harjoittamiseen. Tunnilla liikutaan paljain jaloin hyödyntäen balettitankoa sekä pienvälineitä ylävartalon ja vatsalihasten vahvistamiseen

 Sari Majuri
19.00-19.45 Iltaflow

Kehoa huoltava ja avaava lempeä liikkuvuus/venyttely tunti.

 Sari Majuri

Torstai

11.00-11.45 Tai chi päivä *uutuus*

Tunti alkaa 2.10.2025. Meditatiivinen liikesarja, joka koostuu hitaista, pyöreistä ja pehmeistä liikkeistä. Sarjalla on juurensa ikivanhassa itepuolustustaidossa. Tunti parantaa keskittymiskykyä ja kehotietoisuutta. 

 Vesa Kuparinen
18.00-19.00 Kuntosalin kiertoharjoittelu

Kuntosalilla toteutuva kiertoharjoittelu, jossa käytetään salin laitekantaa monipuolisesti hyödyksi. Tunti sopii kaikille, sillä itse säädät vastukset ja määrität tunnin raskauden. 

 Jari Sillanpää
19.15-20.00 Kehonhuolto

Kehoa huoltava ja avaava lempeä liikkuvuus/venyttely tunti.

 Jari Sillanpää

Perjantai

16.30-17.15 Kangoo jumps

Hyppykenkien ilosanomaa! Tunti sisältää askelkuvioita ja paljon iloa! Salilta varaat kengät koko s tai m. Molempia 3 paria. Painorajoitus 95kg. 

 Olga Markova
17.15-18.15 FunctionalMove

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Hiki takuu.

 Anniina Lindström

Extrat

Spinningmaratonit syksyllä lauantaisin klo 10-11.30 ohjaamassa aina kaksi ohjaajaa 20.9 ja 25.10

Lisäksi erilliset pilates tunnit (Olli Luoto) erillisen ilmoituksen mukaan perjantaisin klo 17.00-18.00 ja lauantaisin klo 10.00-11.00 

 

Raskas
Keskiraskas
Kevyt