Hartiaseudun voima ja liikkuvuus -pienryhmävalmennus

Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, jos:

  • haluat työstää yksityskohtaisesti olkapäitä, rintakehää ja yläselän aluetta
  • ylävartalon voimat ovat heikot
  • kärsit niskan ja hartioiden kireyksistä ja kivuista
  • istut paljon päivän aikana, ylävartalo samassa asennossa.
  • haluat vakautta, vahvistusta ja notkeutta hartiaseutuun
  • haluat treenat voimaharjoittelua ja kehonhuoltoa säännöllisesti personal trainerin ohjauksessa.

Ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle, joka kaipaat valmennusta ylävartalon liikkuvuuden ja voiman lisäämiseen.

Tavoitteena on tehdä hartiaseudun olosta kevyempää ja liikkuvaa ja samalla saat ruutia käsivarsiin. Tämä valmennus ei vaadi aikaisempaa harjoittelutaustaa. 

Maantaisin klo 18.00-18.50 teemana hartiaseudun liikkuvuus ja huolto

Torstaisin klo 18.00-18.50 teemana kuntosalharjoittelu keskittyen hartiaseutuun unohtamatta hartiaseudun huoltoa

Sisältää:

  • 7 kertaa monipuolista harjoittelua, matalalla tasolla. Kyseessä ei ole kehonmuokkaus -valmennus.
  • Voimaharjoittelua kuntosalilaitteilla, kehonpainolla ja muilla pienvälineillä
  • Paljon kehonhuoltoa ja liikkuvuusharjoittelua
  • Liikumme Majurimoven sisätiloissa Takalankuja 5, Somero
  • Milloin? Maanantaisin ja Torstaisin klo 18.00-18.50
  • Ryhmään otetaan vain 8 henkilöä (toteutuu 4 osallistujalla)
  • Valmentajana: Sari Majuri Personal trainer, fysioterapia opisk.

Ryhmä kokoontuu 7 kertaa 1.8.-22.8.2022

Pienryhmävalmennuksen hinta 100€

Ilmoittautuminen alla, vaatii sisäänkirjautumisen ja sopimusehtojen hyväksymisen. Ei sido salijäsenyyteen, etkä tarvitse jäsenyyttä osallistuaksesi kurssille.

Lisätietoja: Sari@Majurimove.fi 

Kirjaudu sisään

Jotta voit ilmoittautua kurssille, sinun pitää olla kirjautuneena sisään.