Kehitä alaraajoja teematunnit
Alaraajojen linjauksella ja liikkeiden aktiivisella kontrollilla on suuri merkitys ihmisen optimalliseen, kivuttomaan ja tehokkaaseen liikkumiseen. Tuntien aikana tarkastelemme miten sinun alaraajasi toimivat ja voitko aktiivisella tai passiivisella harjoitelulla saada lisää tehoa liikkumiseen!
Tämä ryhmä on tarkoitettu sinulle, jos:
- haluat vahvistaa ja oppia ymmärtämään miten alaraajojen nivelet ja jalkaterä toimivat liikkuessasi
- haluat vakautta, vahvistusta ja liikkuvuutta jalkoihin
- haluat tietää mitä osa-aluetta sinun kannattaa jaloissa treenata
- haluat tehokkaat toimivat alaraajat
Ryhmä on tarkoitettu juuri sinulle, joka kävelet tai juokset jalkojesi kanssa. Sopii hyvin oheisharjoitteluksi kuntosalin, juoksun tai kävelyn rinnalle. Tunneilla käydään läpi nilkan, polven ja lonkan alueen niveliä ja niihin vaikuttavia lihaksia.
Tavoitteena on tehdä liikkumisesta helpompaa, kevyempää ja tehokkaampaa. Kurssilla liikutaan monipuolisesti seisoma-asennosta lattian rajaan. Se liikummeko kuntosalilla vai ainoastaan kehonpainolla, pienvälineitä hyödyntäen riippuu tunteihin osallistuvien henkilöiden alaraajojen toiminnoista ja havainnoista.
Kyseessä on pilottikokonaisuus, joka liittyy vahvasti Sarin fysioterpia opintoihin.
Sisältää:
- 6 monipuolista avaavaa tuntia
- testaamista
- voimaharjoittelua
- liikkuvuusharjoittelua
- liikkeen laadun lisäämistä
- Ei kenkiä, lyhyet shortsit jalkaan
- Valmentajat Sari Majuri Personal trainer, fysioterapia opisk.
Ryhmä kokoontuu 1.6.2022-22.6.2023
Kurssi hinta 80€
Lisätietoja: Sari@Majurimove.fi
Ilmoittautuminen alla, vaatii sisäänkirjautumisen ja sopimusehtojen hyväksymisen. Ei sido salijäsenyyteen, etkä tarvitse jäsenyyttä osallistuaksesi.
