Kehonkoostumusmittaus Jawon ioi 353

Kehonkoostumuksen analyysi testataan Jawon ioi 353 laitteella. Testin avulla saat tietää perustietoisi (paino, bmi), rasvaprosentin ja rasvojen jakautumisen eri kehon osille, rasvatoman painon, perusaineenvaihdunnan ja suositeltavan päivittäisen kalorimäärän, ohjeet painonmuutoksiin. Mittauksessa käytetään biosähköistä impedanssimenetelmää, joka arvioi eri kudosten kykyä johtaa sähköä. Mittaus itsessään kestä 60sec jonka jälkeen saat arvioin tuloksesta valmentajalta. 

Suosituksia mahdollisimman tarkan mittaustuloksen saavuttamiseksi

  • Mittaus tulisi tehdä n. 3-4 tuntia ruokailun jälkeen
  • Vältä diureettisten tuotteiden (esim. kahvi ja energiajuomat) nauttimista ennen mittausta (noin 4 tuntia)
  • Juo 2 lasillista vettä noin 2 tuntia ennen mittausta
  • Vältä treenausta, saunaa tai muita ylimääräistä hikoilua aiheuttavaa  rasitusta vähintään 4 tunnin ajan ennen mittausta
  • Vältä alkoholin käyttöä vähintään 24 tuntia ennen mittausta

 

 

 

 

 

href='https://www.freepik.com/free-photos-vectors/background'>Background vector created by vilmosvarga - www.freepik.com