Core
Core tunnilla kehitetään keskivartalon hallintaa, liikkuvuutta ja voimaa monipuolisesti sekä seisten että lattiatasossa. Kiinnitämme erityistä huomiota syviin ryhtiä tukeviin lihaksiin, kehon tuntemusten tarkkailuun sekä hengitykseen. Tunti sopii kaikille, sillä haastavammille liikkeille on tarjolla kevyempi vaihtoehto. Tunti sisältää nopean alkulämmittelyn, suosittelemme lämmittelemään salin puolella aerobisissa laitteissa ennen tunnin alkua.