Ryhmäliikunta Kesä 2024

Tunnit ovat tauolla 15-28.7.2024

Tunneille tulee varata paikka varauskalenterista. Ilmoitamme aina mahdollisista muutoksista tunnin varanneille. Mikäli tuntia ei näy varauskalenterissa, ei sitä ole! Vaikka tunti olisi varattu täyteen, kannattaa aina ilmoittautua jonoon. Varausajan päätyttyä voit aina tulla tunnille kalenterin näyttäessä, että paikkoja on vapaana. Mikäli paikka vapautuu siirtyy se seuraavaksi jonossa olevalle ja saat paikasta vahvistuksen sähköpostiisi. Varauksia voi olla 5. Mikäli jätät varauksen käyttämättä lasketaan se aktiiviseksi varaukseksi.

Tunneille voi osallistua kertamaksulla, omista asiakastiedoista löydät tunnin kuittauksen mikäli tulet tunnille verkkomaksun kautta. Kertamaksun hankit ennakkoon täältä.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Maanantai

Asiakaspalvelu 17.30-19

11.00-11.45 Päiväjooga

Helppoa lempeää joogaa. Tunti alkaa 10.6.24

 Sari Majuri
17.30-17.55 Core

Keskivartalon voiman harjoittaminen, tuntia ennen suosittelemme lämmittelemään salin puolella fillarilla, soutaen, juosten!

 Sari Majuri / Anniina Lindström
18.00-18.55 Spinning

Sisäpyöräilytunti, joka ei jätä kylmäksi! Jos tulet ensi kertaa tunnille on pyörän säätöihin hyvä tulla tutustumaan noin 10min ennen tunnin alkua.  

 Anniina Lindström
19.15-20.15 Circuit /Kuntosalin kiertoharjoittelu

Ohjattu kuntosalin kiertoharjoittelu, tunti sisältää venyttelyn

 Alina Ojala / Sari Majuri

Tiistai

11.00-11.45 Päivävoima

Kuntosalitunti, jossa edetään rauhalliseen tahtiin. Tunti alkaa 7.5.2024

 Lotta Mäkinen/ Sari Majuri
18.00-18.45 Pilates / Barre

Pilatesta ja Barrea sekoitteleva tunti. Barrea tunnilla käytetään nojapuuta/tuolia hyödyksi. Barre on supertehokas koko kehon treeni, jonka juuret ovat klassisen baletin tankoharjoittelussa. Se vahvistaa ja huoltaa erityisesti niitä lihaksia, joita nykyaikainen istuva elämäntyyli laiminlyö. 

 Sari Majuri
19.00-19.45 Teho Move

Hikeä, voimaa, liikkuvuutta ja energiaa pursuva tunti. Jossa käytetään toiminnallista, ryhmäliikunta ja spinningsalia yhdessä/erikseen ja vuorotellen.

 Sari Majuri
20.00-20.30 Iltaflow

Illan lempeä kehoa avaava kehonhuolto tunti. 

 Sari Majuri

Keskiviikko

11.00-11.45 Päiväspinni

Kevyt päiväpyöräily, tunti jonka aikana nautitaan ja harjoitellaan pyöräilyn alkeita. 

 Sari Majuri /Ella Torkkola
18.00-19.00 Tankotunti

Tankotanssin saloihin pureutuva tunti. Sisältää alku ja loppu verkan, ei koreografista työskentelyä vaan erilaisia liikkeitä ja niiden variaatioita. Tunnilla ollaan paljain jaloin ja lyhyt toppi+shortsit päälle. Oma pyyhe mukaan.

 Hanna Majuri
17.45-18-30 Ulkotreeni

Ulkotreeni jonka aikana harjoitellaan sykealueen pitämistä peruskuntotasolla (kävellen/hölkäten), tunti sisältää helppoa ja kevyttä voimaharjoittelua. Sateen sattuessa tunti pidetään Majurimoven ryhmäliikuntatilassa. 

 Julia Murtolahti
18.45-19.45 Funcional Move

Toiminnallista harjoittelua, joka nostaa sykkeet ja voimatasot uudelle tasolle. Haastava tunti, jossa käytetään salin toiminnallisen puolen tilaa hyödyksi.

 Annika Saneri
20.00-20.30 Kehonhuolto

Kehoa hellivä huoltotunti. Tunnilla käytetään majurimoven pienvälineistöä, et tarvitse mukaasi mitään.

 Annika Saneri
Raskas
Keskiraskas
Kevyt