Syksy 2026

Uudet tunnit alkavat 1.9.2026 jatkuen aina 30.11.2026 asti. Poikkeuksena viikko 42, jolloin tunnit ovat lomalla. Joulukuulle 2026 rakennamme kevennetyn joulukalenterin.

Ryhmäliikuntatunneille tulee aina ilmoittautua ja varata paikka varauskalenterista (myös kertamaksulla tulijat).  Lue huolellisesti varauskalenterin ohjeet ja lisätiedot. 

Pidätämme oikeudet muutoksiin. 

Kertamaksulla tunnille

Tunneille voi osallistua kertamaksulla (paikan tunnille voit varata jo ennen maksua). Kertamaksun hankit ennakkoon verkkokaupasta.

Maanantai

Asiakaspalvelu paikalla klo 17.30-19.00

11.00-11.45 Body flow

Monipuolinen kehoa huoltava tunti, joka lisää liikkuvuutta, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunti sisältää liikkeitä mm. joogasta ja footbicistä. Voit ottaa omat footbic pallot mukaan jos omistat sellaiset.

 Ella Torkkola
17.30-18.15 Dance

Minna RAKASTAA tanssia! Tunti sisältää pehmeää ja inspiroivia tyylejä salsaa, discoa, jiveä, bachataa ja afrodancea ja humppamixit. 

 Minna Luoto
17.30-18.20 Easy Toiminnallinen

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Aloittelijoille tai sinulle, joka kaipaat kevennettyä tuntia, joka ei vaadi erityistaitoja!

 Anniina Lindström
18.30-19.30 Toiminnallinen

Monipuolinen toiminnallinen tunti, toiminnallisella alueella. Tunti koostuu alkulämmittelystä ja vaihtelevista toiminnallisista lihaskunto liikkeistä, jotka nostavat sykkeen. Hiki takuu.

 Anniina Lindström

Tiistai

10.00-11.00 PäiväVoima

Päivävoima on kuntosalilla tapahtuva kevyt kiertoharjoittelu, jossa laitteiden vaihtoon on jätetty riittävästi aikaa. 

 Sari Majuri
17.30-18.30 Pilates

Kehon syvän tuen vahvistaminen pilateksen elementtejä hyödyntäen! Tunnilla käydään koko keho läpi, tunnilla liikutaan paljain jaloin ja hyödynnetään pienvälineitä. Sari matka pilates ohjaajaksi on alkanut (valmistun vuoden -26 lopussa), joten perehdymme pilateksen tekniseen osaamiseen lempeän musiikin tahdissa. Tunnilla näytetään kevyt ja raskaampi vaihtoehto, soveltuu aloittelijoille ja pilatekseen hurahtaneille. 

 Sari Majuri
18.45-19.30 Spinning

Tällä tunnilla harjoitellaan kykyä ylläpitää reipasta ja kovaa tehoa pidempään. Työosuuksissa ei kiirehditä, vaan teho pidetään mahdollisimman tasaisena ja polkeminen hallittuna tekniikka edellä.

Tunti haastaa hengitys- ja verenkiertoelimistöä, kehittää kestävyyttä ja sopii sinulle, joka haluat haastaa itseäsi ja hikoilla tolkuttomasti.

Sarin oma tavoite on pitää pyöräilykunto ja hapenottokyky korkealla läpi talven kohti seuraavaa kesää – tule mukaan treenaamaan!

Tuntia ei suositella ihan ensimmäiseksi spinningtunniksi. Jos kuitenkin tulet mukaan uutena, pidä rohkeasti oma kuormitus maltillisena – jos hengitys ei pysy mukana, kevennä vastusta ja anna tehon laskea. Tällä tunnilla tärkeämpää on hallittu tekeminen kuin muiden tahdissa pysyminen.

 Sari Majuri

Keskiviikko

17.30-18.15 Aerobic+lihaskunto

Kevyt spinningtunti palautumiseen, tai liikunnan aloittamiseen!

 Minna Kauppinen
17.30-18.10 Easy Spinning

Kevyt spinningtunti palautumiseen, tai liikunnan aloittamiseen!

 Sari Majuri
18.15-18.45 Footbic Ella Torkkola
19.00-19.45 Spinning

Spinningtunti, joka ei jätä kylmäksi. Ota oma pyyhe ja juomapullo tunnille mukaan. Meidän spinning pyöriin soveltuu sdp-lukot. 

 Julia Murtolahti
19.00-20.00 Yinjooga Ella Torkkola

Torstai

6.30-7.30 Aamu Toiminnallinen

Tule liikkumaan rennolla otteella aamutoiminnalliselle tunnille! Sopii niin aloittelijalle kuin jo liikkuvalle kansalle. Tunti ei sisällä teknisesti haastavia voimannosto liikkeitä. Alkulämmittely, toiminnallinen treeniosuus ja loppuun jäähdyttely + venyttely.

 Aada Seppälä
17.30-18.15 Easy Spinning+venyttely

Kevyt spinningtunti palautumiseen, tai liikunnan aloittamiseen!

 Sari Majuri
18.00-19.00 Movex

Movex on treeni, jossa yhdistyy toiminnallinen liike = voima, kestävyys ja nopeus – ilman monimutkaisia liikkeitä tai vaatimuksia tekniikkaharjoittelusta. Tunnilla käytetään juoksumattoja ja voimailuun toiminnallista aluetta. Tämä tunti on kuin Crossfitin kevyempi serkku: ei kippileukoja, käsilläkävelyä tai voimanostokisoja

 Sari Majuri
19.15-20.00 Pilates goes Barre

Pilatestunti, jossa liikutaan tunnin alussa seisten ja rakennetaan pohjaa alaraajojen toiminnalle keskivartalon voimaa ja hallintaa hyödyntäen. Tunnin loppupuolella siirrytään lattialle vahvistamaan koko kehon hallintaa ja liikkuvuutta. Harjoittelussa hyödynnetään barretankoja ja muita pienvälineitä.

 Sari Majuri

Perjantai

7.00-7.45 Aamu spinning

Viikonlopun startti aamuspinningin parissa. Lempeän alun jälkeen nostamme tunnin volymia ja laskeudumme hikiosuuden päätteeksi loppu jäähdyttelyyn. Ota juomapullo ja pikkupyyhe tunnille mukaasi. Meidän spinning pyöriin sopii sdp-lukot. 

 Sari Majuri
10.00-11.00 PäiväPilates

Pilatestunti, jossa liikutaan lattialla ja pilateksen pienvälineitä hyödyntäen. Kaikki tarvittavat välineet löytyvät ryhmäliikuntatilasta. Tunnilla ollaan paljain jaloin.

 Sari Majuri

Sunnuntai

17.30-18.15 Spinning

Spinningtunti

 Anniina Lindström
18.30-19.30 Toiminnallinen

Tule liikkumaan rennolla otteella aamutoiminnalliselle tunnille! Sopii niin aloittelijalle kuin jo liikkuvalle kansalle. Tunti ei sisällä teknisesti haastavia voimannosto liikkeitä. Alkulämmittely, toiminnallinen treeniosuus ja loppuun jäähdyttely + venyttely.

 Aada Seppälä
Raskas
Keskiraskas
Kevyt