Äitiysliikunta ja personal training

Raskausaikana lihaskuntoliikkeet valitaan niin, että harjoittelu on turvallista, mutta silti tehokasta. Liikkeissä huomioidaan, että turhaa painetta ei tule keskivartaloon tai lantionpohjaan. 

Synnytyksen jälkeisenä aikana otetaan erityisesti huomioon äidin tuki-ja liikuntaelinten ongelmat (esim selkäkipu) sekä lantionpohjan ja keskivartalon toimintahäiriöt (esim erkauma). 

Sisältää: lähtökartoituksen, ohjauksen 60 min (treeniohjelman) + 5 kertakäyntiä Majurimoven kuntosalilla. Maksun jälkeen ota yhteyttä: aarre.keho@outlook.com

Äitiysliikuntavalmentaja ja liikunnanohjaaja AMK: Essi Suutela